Julie Bayer Salzman y Josh Salzman crearon hace unos años este cortometraje sobre las emociones en los niños, cómo gestionarlas y saber cómo se sienten a través de la respiración.
Con una magnífica sencillez, el cortometraje nos enseña explícita e implícitamente los beneficios de la respiración.
Es difícil expresar las emociones a cualquier edad. La expresión y gestión de las emociones en los niños no es una excepción. Además, es un desafío aún mayor descubrir por primera vez qué y cómo es lo que estamos sintiendo cuando tenemos pena o rabia. Es por esto que el dúo tituló este cortometraje de sólo 4 minutos como “Sólo Respira”.
Ambos crearon este video porque se inspiraron en una conversación que escucharon de su hijo de 5 años. El pequeño estaba hablando con un amigo. Le contaba cómo sus emociones afectaban a diferentes partes de su cerebro y cómo había que calmarse a través de simples respiraciones.
Fue ahí cuando se dieron cuenta de que tenían que divulgar este tema, para enseñar a manejar las emociones en los niños. También para lograr que todas las escuelas le enseñen a los niños este significado social tan importante.
A antes de dejarte con el vídeo, permíteme que te recuerde que la respiración es una de las funciones terapéuticas más potentes integradas en nuestro cuerpo. No solemos darnos cuenta, pero a través de la respiración podemos anclarnos absolutamente al presente, al aquí y al ahora. Téngase en cuenta que los focos de ansiedad frecuentemente están en pensar en el pasado y en el futuro (especialmente en el futuro). Es entonces cuando centrar nuestra atención en la respiración es un magnífico plan para regular nuestros pensamientos y emociones desde el aquí y el ahora.