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22/05/2022

Síndrome de la cara vacía

El pasado 20 de abril dijimos adiós a la mascarilla en interiores por primera vez desde hace casi dos años a causa de la pandemia, y a día de hoy llevamos un mes adaptándonos de nuevo a vivir… Leer más »

29/04/2022

Mindfulness para parar el pensamiento

El mindfulness es la disciplina del aquíy el ahora, el arte de estar presente, para vivir la experiencia en toda su magnitud y así experimentar todos sus matices, aquietar la mente y el cuerpo, así como aliviar estados de ansiedad y estrés.

17/04/2022

LOS BENEFICIOS DE LA SONRISA

Son múltiples los beneficios de la sonrisa. Sonreír puede parecer una respuesta involuntaria a algo que nos resulta gracioso o nos hace sentir bien; sin embargo, es mucho más que eso. Todos sonreímos varias veces al día, algo… Leer más »

06/04/2022

Los niños con Alta Sensibilidad

¿Qué es la Alta Sensibilidad? La Alta Sensibilidad no es una enfermedad sino una característica que está presente en un porcentaje de la población relativamente bajo (entorno a un 15% o 20%, según la APAS). Aunque la Alta… Leer más »

27/03/2022

Cómo dejar de pensar: parada del pensamiento

La parada del pensamiento es una técnica cognitivo-conductual muy efectiva para mantener a raya los pensamientos intrusivos u obsesiones.

12/03/2022

EL DESEMPLEO Y SUS CONSECUENCIAS PSICOLÓGICAS

EL desempleo y sus consecuencias psicológicas es un tema de gran relevancia hoy en día. El desempleo tiene la capacidad de generar un fuerte impacto en la vida personal y en el bienestar de las personas. Junto a… Leer más »

04/03/2022

LA MÁSCARILLA Y EL DESARROLLO DEL LENGUAJE

En los primeros años de vida, nuestros niños desarrollan habilidades para comunicarse: desde la sonrisa social a decir sus primeras frases o palabras, pasando por el balbuceo y los gestos. Sin embargo, desde que llegó la pandemia a… Leer más »

25/02/2022

BURNOUT. CUANDO EL ESTRÉS LABORAL SE CONVIERTE EN ENFERMEDAD.

Hablaremos sobre el síndrome del trabajador quemado o burnout. Una enfermedad que deriva de una situación crónica de estrés en el trabajo.

20/02/2022

Ansiedad generalizada. Cómo dejar de preocuparse por todo

La ansiedad generalizada es la tendencia a sentir ansiedad debido a un exceso de preocupación por todo lo que sucede a nuestro alrededor. Aprende más sobre ella y cómo mantenerla a raya.

05/02/2022

DIFICULTADES PARA HACER AMIGOS

“No puedo hacer amigos, ¿Qué me ocurre?” esta es una pregunta que se repite una y otra vez en consulta. Muchas personas tienen dificultad para hacer amigos o mantenerlos. Esto puede generar el aislamiento de la persona, sentimiento de… Leer más »

27/01/2022

EL TELÉFONO MÓVIL Y LOS ADOLESCENTES

El teléfono móvil y los adolescentes, una gestión que a lo padres nos trae de cabeza. En el tránsito de la niñez a la adolescencia lo más latente que los padres podemos observar, son cambios físicos, pero éstos… Leer más »

22/01/2022

CÓMO DETECTAR UNA AMISTAD TÓXICA

Comentamos las características que se encuentran presentes en una relación de amistad tóxica para poder detectarlas y mejorarlas o evitarlas.

16/01/2022

Internet: la droga de nuestro tiempo.

Navegar por Internet se ha convertido en una de las actividades preferidas por todos. No obstante, su uso abusivo puede generar efectos muy similares al de las drogas.

18/12/2021

LA AUTOCOMPASIÓN: TRATARSE BIEN A UNO MISMO

Exponemos la autocompasión como una forma de conseguir mejorar la relación con uno mismo para conseguir el bienestar personal.

11/12/2021

Acompasamiento con los hijos

El acompasamiento o sintonía emocional es una actitud muy frecuente con respecto a la crianza, a través de la cual acompañamos a nuestros hijos desde una profunda comprensión de quiénes son y cuáles son sus necesidades, inquietudes y formas de estar en el mundo.

27/11/2021

El lenguaje en los niños

La capacidad de comunicarse es una de las habilidades más características del ser humano. Por ello, para el posterior desarrollo de la comunicación y del lenguaje en los niños necesitamos madurar las habilidades lingüísticas y no-lingüísticas. Entendemos por… Leer más »

19/11/2021

¿QUE ES EL TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL?

El Trastorno Afectivo Estacional es un tipo de depresión que está asociada a cambios estacionales, generalmente otoño e invierno.

Comunicación

14/11/2021

DESARROLLAR EL PENSAMIENTO ASERTIVO

e ser más asertivo”. Pero ¿qué es exactamente la asertividad? Pues bien, en este artículo hablaremos sobre este concepto, comentaremos los patrones de pensamiento que nos llevan a comportarnos de forma poco asertiva y os ayudaremos a desarrollar el pensamiento asertivo.

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28/10/2021

La psicología del miedo

El miedo es una emoción básica que puede ser estimulante cuando se dan las condiciones necesarias de seguridad. Es así cómo el ser humano ha usado el miedo desde tiempos inmemoriales como una herramienta de transmisión cultural e, incluso, de divertimento para pequeños y mayores.

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16/10/2021

La salud mental en la infancia

En nuestro anterior artículo os hablamos de la salud mental, la importancia de su promoción, de los estigmas que aún existen en nuestra sociedad sobre la salud mental y de los principales motivos por los que las personas… Leer más »

09/10/2021

LA IMPORTANCIA DE LA SALUD MENTAL

Hablamos de la importancia de la promoción de la salud mental, de los estigmas en torno al tema y de los principales trastornos.

26/09/2021

10 claves para mantener una relación de pareja sana

La relación de pareja es de las más complejas dado el nivel y la profundidad de las implicaciones entre las dos personas. Aprende algunas claves emocionales para cultivar una relación sana

17/09/2021

SEPARACIONES O DIVORCIOS DESPUÉS DEL VERANO

¿Porqué hay tantas separaciones y divorcios después del verano? Seguro que todos conocemos a alguien que, pasada la época estival, nos ha sorprendido con la noticia de que se separa o divorcia.

29/07/2021

La importancia de la vida offline

La adicción a la tecnología está cada vez más presente en todos los hogares. Igual que las sustancias u otro tipo de actividades adictivas, Es por eso que debemos regularla para que no caigamos en su adicción.

26/07/2021

CÓMO SUPERAR LOS COMPLEJOS: LA ACEPTACIÓN CORPORAL

Veremos qué procesos mentales afectan a nuestra autoimagen y qué hacer para superar los complejos y desarrollar la aceptación corporal.

09/07/2021

«GHOSTING»

Ghosting, la nueva moda de terminar una relación a través de las redes sociales. ¿Porqué me pasa esto? ¿Qué puedo hacer? De todo ello, te hablamos en el siguiente artículo.

04/07/2021

HERRAMIENTAS DE CONTROL PARENTAL: SEGURIDAD EN LA RED

Nativos digitales es el término que se utiliza para aquellos que conviven con las tecnologías desde muy pequeños. Por lo que desde muy temprana edad, también, han interactuado con estas tecnologías. Esto ha supuesto, para nosotros los padres,… Leer más »

26/06/2021

CONSEJOS PARA ESTUDIAR DURANTE EL VERANO

Las dificultades de estudiar en verano Tener que estudiar durante las vacaciones de verano (ya sea porque tengamos que recuperar alguna asignatura en septiembre o porque estemos haciendo algún curso extra), sin duda, supone un coste psicológico. Muchos… Leer más »

20/06/2021

Cómo lograr que los adolescentes colaboren en las tareas del hogar

La adolescencia es una etapa maravillosa a la vez que convulsa. Aprende algunas calves para saber relacionarte con tus hijos adolescentes

01/06/2021

FOBIA ESCOLAR EN NIÑOS Y ADOLESCENTES

La fobia escolar es un problema que presentan muchos niños y adolescentes hoy en día. En este artículo veremos cómo podemos hacerle frente desde el ámbito familiar y escolar.

28/05/2021

¿Cómo estimulo el lenguaje de mis hijos?

¿Cómo estimulo el lenguaje de mis hijos? Aprender a hablar es uno de los procesos más importantes en el desarrollo de los niños para socializar con los demás, pero sobre todo porque supone el comienzo del pensamiento. El… Leer más »

21/05/2021

PROCRASTINACIÓN Y GESTIÓN EMOCIONAL

Veremos cómo la tendencia a la procrastinación puede estar relacionada con la mala gestión emocional y qué hacer para combatirla.

15/05/2021

Compulsiones en tiempos de covid

Las compulsiones son conductas irracionales que responden a ideas obsesivas y que pretenden aliviar la ansiedad. Sólo lo consiguen de forma momentánea. Aprende a cómo mantenerlas a ralla.

Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)

16/04/2021

La influencia de los pensamientos en nuestras actuaciones.

Os compartimos la metáfora del autobús para ayudar a comprender la influencia de los pensamientos y sentimientos en nuestras actuaciones.

11/04/2021

Soluciones para el trastorno obsesivo en Pandemia

Las obsesiones son el sustrato de todos los trastornos que se están dando o incrementando durante la pandemia de la covid-19. Aprender a gestionarlas en este artículo.

Problemas en la infancia

20/03/2021

Potenciar las Habilidades Sociales de los hijos en pandemia

La situación de pandemia que llevamos un año viviendo hace que las relaciones con los demás sean más complicadas, y para nuestros chicos aún más. Entonces, ¿cómo podemos potenciar las Habilidades Sociales de nuestros hijos en época de… Leer más »

10/03/2021

CÓMO GESTIONAR LOS PENSAMIENTOS OBSESIVOS

En el anterior artículo hablábamos del incremento de los pensamientos obsesivos en épocas de estrés, como es el caso de la situación actual provocada por la crisis del COVID-19. En este post hablaremos acerca de qué los causa,… Leer más »

06/03/2021

Trastornos obsesivos en tiempos de covid. 10 tips para paliar los síntomas obsesivos durante la pandemia

Detrás de la mayoría de problemas psicológicos vividos durante la pandemia, existe un trastornos obsesivo. Aprende a cómo manejarlo.

20/02/2021

El Síndrome de Asperger

El 18 de febrero se celebró el Día Internacional del Síndrome de Asperger. A pesar de ser un síndrome poco conocido por la sociedad, afecta a 3 de cada 5 niños y niñas por cada 1000 nacimientos (datos… Leer más »

12/02/2021

La adicción a las nuevas tecnologías, consecuencias en la vida y en el cerebro.

En los últimos años hemos podido comprobar que el empleo de las nuevas tecnologías ha arrasado en la sociedad, extendiéndose prácticamente a toda la población. Pero es especialmente entre los jóvenes y adolescentes donde encontramos un mayor uso… Leer más »

06/02/2021

Mi hijo dice mentiras, ¿qué hago?

Mi hijo dice mentiras, ¿qué hago? Desde pequeños enseñamos a los hijos cómo su comportamiento tiene consecuencias positivas y/o negativas sobre los padres. Para conseguir la aprobación de papá y mamá, muchos de nuestros pequeños recurren a la… Leer más »

24/01/2021

El duelo en menores

Cuando fallece un ser querido comienzan una serie de cambios naturales. Estos tiene como objetivo la adaptación y encontrar la manera de aprender a vivir con ausencia física de esa persona. En este articulo nos centraremos en las… Leer más »

17/01/2021

Depresión postvacacional

La bajada del estado de ánimo que suele venir detrás de las vacaciones La depresión postvacacional es un concepto utilizado para dar nombre al conjunto de síntomas de malestar, que surgen cuando una persona tiene que volver a… Leer más »

04/01/2021

Preocupación por la salud: hipocondría y COVID-19.

Hablamos sobre la hipocondría y la preocupación por la salud en relación a la crisis sanitaria por COVID-19 y damos consejos para manejarla.

20/12/2020

Duelo y Navidad: la ausencia hecha presencia

El calendario a veces nos juega malas pasadas. Una de las fechas más significativas y que más emocionalidad despierta es la Navidad. La navidad es la época por excelencia donde priman las reuniones con la familia y las… Leer más »

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11/12/2020

Qué regalar a los niños en Navidad

La Navidad y el reto de los regalos: ¿qué regalar a los niños en Navidad? Se acerca la Navidad y con ella la ilusión, las vacaciones y la oportunidad de disfrutar en familia desconectando de las prisas y… Leer más »

Adolescencia

05/12/2020

Efectos psicológicos del COVID-19 en adolescentes y jóvenes.

El impacto del COVID-19 en la salud mental de adolescentes y jóvenes Hoy queremos hablar de un tema preocupante que estamos viendo cada vez con más frecuencia en nuestro trabajo diario como psicólogos: los efectos psicológicos derivados del… Leer más »

24/11/2020

El Síndrome del impostor

El síndrome del impostor fue descrito por primera vez en 1978 para hacer referencia a la sensación de muchas personas exitosas de que su éxito se debía al factor suerte, a la sobreestimación de sus competencia profesionales o al haber llegado hasta ahí a través del engaño.

02/09/2020

Vuelta al cole: ansiedad e incertidumbre

La vuelta al cole nunca fue fácil y menos en estos días en los que la incertidumbre es la protagonista de todo cuanto sucede. Este artículo pretende ayudarte a gestionar la posible ansiedad, estrés o nerviosismo que pueda aparecer en tu hijo ante la vuelta al cole.

24/07/2020

BULLYING

El acoso escolar o bullying podría afectar casi el 25% de los niños de nuestras aulas Termina otro curso, tal vez el más peculiar de los que todos hemos vivido hasta la fecha. Particular o no, en este… Leer más »

06/04/2020

El arte de la comunicación: la escucha activa.

La escucha activa constituye una de las principales habilidades sociales. Permite crear un clima positivo para la comunicación y la expresión de emociones. El otro día, hablando con un amigo sobre los consejos para fomentar el bienestar psicológico… Leer más »

25/03/2020

DES-PA-CI-TO. . . (con el coronavirus)

El coronavirus ha logrado que nos planteemos muchas cosas sobre nuestras vidas. Os traemos 10 pautas que te ayudarán a superar el tremendo estrés de estos días. Ya sabes QUÉ hacer en esta cuarentena, nosotros te contamos el CÓMO. para que todo sea más llevadero.

23/03/2020

CÓMO PROMOVER EL BIENESTAR PSICOLÓGICO DE LOS HIJOS EN TIEMPOS DE ESTRÉS

En tiempos de crisis, es crucial tener a mano una serie de pautas para saber gestionar el estrés, los miedos y la ansiedad de los más pequeños de la casa. Aprende cómo en este interesantísimo artículo.

19/03/2020

LO BUENO DE ESTAR EN CASA.

Lo bueno de estar en casa pretende ser una guía básica de consejos útiles para mejorar la estancia en el hogar en estos días excepcionales.

26/02/2020

GUÍA PARA LA PREVENCIÓN DEL MIEDO Y LA ANSIEDAD EN NIÑOS

La ansiedad y los miedos pueden ser regulados desde unas pautas adecuadas que como adultos podemos y debemos llevar a cabo cuando lo que buscamos, lógicamente, es el bienestar de nuestros hijos. Este es un artículo sobre algunas pautas paliativas para que ayudes a tu pequeño a crecer de una forma segura y confiada con la vida.

26/01/2020

MIEDO Y ANSIEDAD EN NIÑOS

Considera que su hijo tiene miedo y ansiedad?.¿Sabe qué hacer para ayudarle?. Si tiene dudas, le interesa este artículo. Miedo y ansiedad en los niños. Como padres a menudo observamos el efecto del estrés en nuestros hijos y… Leer más »

20/11/2019

EL INSOMNIO

El insomnio constituye un problema muy frecuente en la sociedad actual, trayendo como consecuencia el desgaste físico y psicológico que implica no tener un buen descanso. Resulta crucial poder darnos cuenta de cuándo el sueño se convierte en un problema para empezar a ponerle solución.

18/09/2019

CÓMO LOGRAR UN OBJETIVO EN TRES PASOS

Los objetivos que nos marcamos no siempre son fáciles de lograr porque no tenemos en cuenta los puntos clave. Aprende tres sencillas claves para lograr tus objetivos.

18/06/2019

MANEJO DE LA ANSIEDAD. QUÉ ES Y CÓMO AFRONTARLA

La ansiedad se ha convertido en uno de los grandes monstruos del siglo XXI. Entenderla y gestionarla de manera adecuada es crucial para una salud psicológica y emocional en nuestros días.

14/05/2019

10 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE LA ANSIEDAD

La ansiedad no siempre es todo lo conocida que se debiera. Rodeada de tabú social

05/04/2019

GUÍA BÁSICA DE SUPERVIVENCIA PARA PADRES PARA ENTENDER LA ADOLESCENCIA

La adolescencia es una etapa difícil tanto para el adolescente como para los padres. Te dejamos una sencilla explicación y algunos consejos para entender mejor esa etapa de tus hijos

04/10/2018

Entender el comportamiento ajeno para que no nos afecte

Comprender el mundo interior, primero el propio y luego el del otro, nos coloca en mejor posición para resolver conflictos

11/09/2018

10 razones para abrazar (y sus alternativas ante la presencia del Covid-19)

Por qué son importantes los abrazos para una buena salud mental La neurociencia ya nos ha contado en multitud de ocasiones los beneficios de abrazar. Veamos algunos los beneficios más significativos del abrazo: Incrementa la confianza y la… Leer más »

19/07/2018

Insomnio. Cuando dormir se convierte en una odisea

cuando la rutina se rompe de forma tan radical, el sueño es una de las primeras funciones que se alteran

22/03/2017

Cómo mejorar la autoestima de los hijos: 10 claves para mejorar la autoestima

Cuidar la autoestima de los hijos no siempre es fácil. Pero existen algunos pequeños consejos que pueden ayudarnos en esta enorme tarea.

03/12/2016

El Síndrome del niño hiperregalado

Cuando la ilusión se transforma en saturación En estas fechas tan señaladas las casas se llenan de ilusión por la llegada de Papá Noel y Los Reyes Magos, quienes vienen cargados de regalos. Por eso es fácil caer… Leer más »

29/11/2016

¿A qué juguetes y juegos puedo jugar con mis hijos en casa?

En estos días queremos dejaros una guía fiable para determinar qué juguetes y juegos son los más adecuados para jugar con tus hijos tengan la edad que tengan, según sus características evolutivas.

06/03/2016

‘Sólo respira’: la regulación de las emociones en los niños (vídeo)

La respiración es una de las funciones más potentes del ser humano para auto regularnos en momentos en los que las emociones pueden desbordarnos. Aprende cómo con este sencillo cortometraje.

20/01/2015

Soluciones para reducir el estrés

El estrés es uno de los grandes males de nuestro tiempo, especialmente ahora que nos encontramos en momentos que por excepcionales también son especialmente estresantes.

03/04/2022

Cómo mejorar la tolerancia a la incertidumbre

La incapacidad para tolerar la incertidumbre es una actitud que genera mucha preocupación y ansiedad. Cuando la imprevisibilidad y la duda se ven como insoportables, tendemos a querer evitarlas y aumentamos estrategias de control excesivo. En este artículo… Leer más »

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