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Autocontrol emocional

No te pierdas nuestra últimas noticias sobre Autocontrol emocional

05/05/2023

No, tus padres no van a pedirte perdón.

Muchas personas viven eternamente enfadadas con sus padres. Esto ocurre porque arrastran un vínculo defectuoso con ellos desde la infancia. Esperar a que pidan perdón no es un buen plan porque tal vez eso nunca pase. Y es que la memoria es interpretativa, por lo que cada parte tiene una interpretación muy concreta sobre cómo sucedieron las cosas. Es por eso que no todos los padres son conscientes de que crearon heridas en sus hijos que tal vez aún no hayan sanado.

26/06/2022

Mindfulness: en busca del Nirvana

El mindfulness es una disciplina que busca eliminar los pensamientos innecesarios para conseguir quietud mental. Aprende cómo esta práctica contemplativa puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y las preocupaciones.

La parada del pensaemiento es una técnica cognitivo-conductual muy utilizada y sobradamente constrastada para eliminar pensamientos intrusivos de manera efectiva

27/03/2022

Cómo dejar de pensar: parada del pensamiento

La parada del pensamiento es una técnica cognitivo-conductual muy efectiva para mantener a raya los pensamientos intrusivos u obsesiones.

19/11/2021

¿QUE ES EL TRASTORNO AFECTIVO ESTACIONAL?

El Trastorno Afectivo Estacional es un tipo de depresión que está asociada a cambios estacionales, generalmente otoño e invierno.

21/05/2021

PROCRASTINACIÓN Y GESTIÓN EMOCIONAL

Veremos cómo la tendencia a la procrastinación puede estar relacionada con la mala gestión emocional y qué hacer para combatirla.

23/03/2020

CÓMO PROMOVER EL BIENESTAR PSICOLÓGICO DE LOS HIJOS EN TIEMPOS DE ESTRÉS

En tiempos de crisis, es crucial tener a mano una serie de pautas para saber gestionar el estrés, los miedos y la ansiedad de los más pequeños de la casa. Aprende cómo en este interesantísimo artículo.

19/03/2020

LO BUENO DE ESTAR EN CASA.

Lo bueno de estar en casa pretende ser una guía básica de consejos útiles para mejorar la estancia en el hogar en estos días excepcionales.

Soltar lo que "no es nuestro" nos permite liberarnos de basura emocional innecesaria y nos coloca en mejor posición para resolver conflictos. En conclusión:

04/10/2018

Entender el comportamiento ajeno para que no nos afecte

Comprender el mundo interior, primero el propio y luego el del otro, nos coloca en mejor posición para resolver conflictos

Los trastornos del control de impulsos puede llevar a la persona a tener comportamientos compulsivos relacionados con la comida, las compras, las drogas y otro tipo de estímulos

19/07/2018

Trastornos de control de impulsos

El control de impulsos es fundamental para tener comportamientos adaptativos dentro del entorno en el que vivimos. Imaginemos que no fuésemos capaces de inhibir ciertas conductas en ciertos contextos, con toda la problemática que ello implicaría: pasaríamos vergüenza,… Leer más »

Una mujer tiene un lápiz en la boca, lo que le obliga a sonreír., generando emociones positivas como la felicidad.

29/09/2017

las emociones y estados de ánimo se pueden crear desde fuera

¿Sabías que las emociones no sólo funcionan de dentro hacia fuera? ¿Sabías que tenemos el poder de provocar un estado de ánimo interno “forzándolo” a través de sus manifestaciones externas (postura corporal, gestos del rostro…)? Sería como el… Leer más »

ALTEA PSICOLOGOS figura inscrito en el Servicio Andaluz de Salud como centro proveedor de asistencia sanitaria con la oferta asistencial de PSICOLOGÍA CLÍNICA (U. 70). Con el Nº NICA 11.889

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