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26/06/2022
Mindfulness: en busca del Nirvana
El mindfulness es una disciplina que busca eliminar los pensamientos innecesarios para conseguir quietud mental. Aprende cómo esta práctica contemplativa puede ayudarte a reducir el estrés, la ansiedad y las preocupaciones.
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03/04/2022
Cómo mejorar la tolerancia a la incertidumbre
La incapacidad para tolerar la incertidumbre es una actitud que genera mucha preocupación y ansiedad. Cuando la imprevisibilidad y la duda se ven como insoportables, tendemos a querer evitarlas y aumentamos estrategias de control excesivo. En este artículo… Leer más »
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27/03/2022
Cómo dejar de pensar: parada del pensamiento
La parada del pensamiento es una técnica cognitivo-conductual muy efectiva para mantener a raya los pensamientos intrusivos u obsesiones.
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20/02/2022
Ansiedad generalizada. Cómo dejar de preocuparse por todo
La ansiedad generalizada es la tendencia a sentir ansiedad debido a un exceso de preocupación por todo lo que sucede a nuestro alrededor. Aprende más sobre ella y cómo mantenerla a raya.
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23/03/2020
CÓMO PROMOVER EL BIENESTAR PSICOLÓGICO DE LOS HIJOS EN TIEMPOS DE ESTRÉS
En tiempos de crisis, es crucial tener a mano una serie de pautas para saber gestionar el estrés, los miedos y la ansiedad de los más pequeños de la casa. Aprende cómo en este interesantísimo artículo.
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19/03/2020
LO BUENO DE ESTAR EN CASA.
Lo bueno de estar en casa pretende ser una guía básica de consejos útiles para mejorar la estancia en el hogar en estos días excepcionales.
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20/11/2019
EL INSOMNIO
El insomnio constituye un problema muy frecuente en la sociedad actual, trayendo como consecuencia el desgaste físico y psicológico que implica no tener un buen descanso. Resulta crucial poder darnos cuenta de cuándo el sueño se convierte en un problema para empezar a ponerle solución.
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18/06/2019
MANEJO DE LA ANSIEDAD. QUÉ ES Y CÓMO AFRONTARLA
La ansiedad se ha convertido en uno de los grandes monstruos del siglo XXI. Entenderla y gestionarla de manera adecuada es crucial para una salud psicológica y emocional en nuestros días.
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05/06/2019
LA ANSIEDAD EN NUESTRO TIEMPO
La OMS advierte que al menos un 10% de la población sufre ansiedad o depresión
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14/05/2019
10 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE LA ANSIEDAD
La ansiedad no siempre es todo lo conocida que se debiera. Rodeada de tabú social
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ALTEA PSICOLOGOS figura inscrito en el Servicio Andaluz de Salud como centro proveedor de asistencia sanitaria con la oferta asistencial de PSICOLOGÍA CLÍNICA (U. 70). Con el Nº NICA 11.889